Кулинарный гороскоп

Узнайте, что звёзды советуют вам есть и готовить...

Подробнее

Группа М.ВКУС в соцсети ВКОНТАКТЕ

Подписывайтесь и будьте в курсе всех наших новостей!

Подробнее

Запечённая нерка с зелёной спаржей

(0)
Антон Никифоров

Антон Никифоров, шеф-повар ресторана Extra Virgin

Если вы вдруг обнаружили несколько лишних сантиметров на своей талии после зимы, то не стоит слишком жёстко ограничивать себя в еде. Гораздо лучше исключить из рациона слишком жирные и калорийные блюда заменив их на полезные и диетические.

Инструкция

  • 1 порция
  • 15-20 минут
  • 2 шага

Ингредиенты:

  • Филе нерки200 г
  • Зелёная спаржа100 г
  • Свежая зеленьдля подачи
  • Оливковое масло1 ч. л.
  • Соль и перецпо вкусу

shutterstock_321768536.jpg

ШАГ 1

Подсоленную зелёную спаржу положите на фольгу, рядом - филе нерки, сбрызните оливковым маслом и запекайте в духовке 12-15 минут при температуре 170 градусов.

ШАГ 2

Выложите рыбу и спаржу на тарелку, посолите и поперчите по вкусу, украсьте свежей зеленью. 

Ингредиенты:

  • Филе нерки200 г
  • Зелёная спаржа100 г
  • Свежая зеленьдля подачи
  • Оливковое масло1 ч. л.
  • Соль и перецпо вкусу
Поделиться рецептом: Распечатать рецепт

Комментарии

Здесь еще не оставлено комментариев. Вы можете сделать это первым.


Оставить комментарий

Пользовательского соглашения

Новинки на кухне

Все новинки