5 эффективных способов пить больше воды

Ведь летом проблема обезвоживания становится очень актуальной!

Подробнее

Гарантийный ремонт техники: нюансы оформления

Отстаиваем свои права

Подробнее

Группа М.ВКУС в ИНСТАГРАМ

Подписывайтесь и будьте в курсе всех наших новостей!

Подробнее

Собираем перекус для пляжа: основные принципы

М.Вкус

М.Вкус

Сборы на пляж – что может быть приятнее для человека, который в течение года работает в офисе? Однако и в этом приятном деле есть свои сложности: нужно не забыть солнцезащитный крем, шляпу, книгу, зарядить телефон, но самое главное – подумать о закусках для пляжа: они должны быть лёгкими для желудка, сытными и хорошо переносить жару.

На 16.06 - shutterstock_591847655.jpg

Если время вашего пребывания на пляже исчисляется часами – подумайте о приобретении термосумки или мини-холодильника. Они особенно необходимы, если вы отдыхаете с детьми – оставленные на солнце продукты портятся очень быстро, что чревато расстройством желудка или даже отравлением для ваших близких.

Если такой сумки нет, постарайтесь убрать продукты в тень, предварительно завернув их в фольгу или пергаментную бумагу (пластиковыми пакетами лучше не пользоваться, в них продукты практически сразу скисают и теряют форму).

Самое важное, о чём стоит подумать при наполнении сумки, – это вода и продукты, которые способны восстановить водный баланс и избежать обезвоживания. Не берите с собой сладкие газированные напитки – в тёплом виде они не только теряют вкус, но и способны испачкать всё вокруг при открывании. Отдайте предпочтение чистой воде или воде с лимоном, морсу и зелёному чаю.

Арбуз, ананас, апельсин, грейпфрут – эти фрукты не допустят обезвоживания. Единственная сложность – их разрезание или разделывание. Чтобы не испачкаться фруктовым соком, – нарежьте продукты заранее и возьмите с собой деревянные палочки или «шпажки», которые помогут во время трапезы. Так же стоит поступить с огурцами, стеблями сельдерея и помидорами. Они вместе со шпинатом и салатом айсберг являются лучшими продуктами для восстановления водного баланса.

Для более серьёзного перекуса можно взять мясо или птицу, лучше всего отварную или запечённую. Эти продукты утолят голод, но не слишком утяжелят ваш отдых.

Собирая бутерброды, не смазывайте их маслом – оно растает и размягчит хлеб. Лучше проложите колбасу или сыр кусочками огурца или сельдерея. Хороший вариант для пляжа – рулетики с мягким сыром и овощами.

Не стоит недооценивать ягоды: они могут не только хорошо насытить желудок и восстановить водный баланс, но и выступить спасительным средством при солнечных ожогах. Любителям сладкого стоит запастись сухофруктами или орехами – все остальные привычные сладости могут быстро растаять или испортиться.

Поделиться советом с друзьями:

Комментарии

Здесь еще не оставлено комментариев. Вы можете сделать это первым.


Оставить комментарий

Пользовательского соглашения

Новинки на кухне

Все новинки