Вредно ли пальмовое масло?

Развенчиваем один из самых устойчивых мифов

Подробнее

10 соусов, которые стоит держать на кухне

Выбираем «аксессуары» к своим любимым блюдам

Подробнее

Группа М.ВКУС в ИНСТАГРАМ

Подписывайтесь и будьте в курсе всех наших новостей!

Подробнее

7 лайфхаков, как привести кожу в порядок к лету

7 лайфхаков, как привести кожу в порядок к лету
М.Вкус

М.Вкус

Весеннее солнце, которому мы так радуемся после тёмных зимних месяцев, способно сыграть с нами злую шутку. Яркие солнечные лучи безжалостно высветят несовершенства кожи, которые неизбежно появляются после зимы. Резкий перепад температур при переходе из помещений на улицу, ветер, а также сухость воздуха из-за парового отопления – вот основные причины, которые влияют на состояние кожи. Добавьте к этому череду праздников (а значит, гастрономических излишеств) и большое количество одежды, лишающей тело возможности дышать. Перечисления этих факторов достаточно для того, чтобы приступить к весеннему детоксу и обновлению с первыми тёплыми днями. О семи простых способах привести кожу в порядок после долгой зимы рассказывает «М.Вкус».

1) Правильно питайтесь

Для красоты и здоровья критически важна сбалансированность питания. Так, ежедневно вы должны употреблять продукты из пяти групп: злаков (они составляют основу рациона), овощей, фруктов, кисломолочных продуктов и белка (мяса, рыбы или продуктов, содержащих растительный белок в достаточном количестве).

Откажитесь от жареного: главные способы приготовления весной – это варка и приготовление на пару. Если вы запланировали программу детокса на соках, то обратите внимание на соковыжималки, которые могут работать не только с мягкими фруктами, но и с овощами и даже орехами, как, например, модель Moulinex Ultrablend LM936E10. С таким помощником вы не будете себя ограничивать в выборе продуктов для своего рациона.

shutterstock_717843754.jpg

2) Получайте все необходимые витамины

Не стремитесь включить в дневной рацион пищевые добавки или синтетические витамины – натуральных продуктов обычно достаточно для того, чтобы пополнить витаминные депо. Самыми важными для красоты, кроме общеизвестных витаминов А и Е, являются витамины группы B (в том числе фолиевая кислота), витамин К, витамин Р (сливы, шиповник, щавель, черноплодная рябина) и витамин РР (яйца, мясо, пророщенная пшеница).

Составляя рацион, стоит помнить и о продуктах, содержащих клетчатку: считается, что воспаления и несовершенства кожи начинаются от проблем ЖКТ, а точнее – от недостатка пищевых волокон, помогающих работать кишечнику. Именно поэтому отруби, овощи и каши из цельного зерна обязательно должны быть включены в ваш рацион.

shutterstock_1261909072.jpg

3) Высыпайтесь

С увеличением светового дня просыпаться становится проще, но в любом случае ваш ночной сон должен составлять не менее 7, а лучше 8 часов в хорошо проветриваемом помещении с температурой не выше 22 градусов. Во сне происходит активная регенерация кожи, именно в это время кожа лучше всего усваивает нанесённые косметические средства.

Чтобы не провоцировать отёки, заломы на коже и появление морщин, тщательно выберите подушку. Она должна быть средней твёрдости и не слишком высокой – так положение позвоночного столба будет правильным.

shutterstock_1327714412.jpg

4) Дышите свежим воздухом

Мы уверены, что вы знаете о пользе прогулок на свежем воздухе и не пренебрегаете этим видом активности. Добавим, что чистота и свежесть воздуха важны не только на улице, но и в помещении (доме и офисе), где мы проводим большую часть времени. Добиться чистоты воздуха, а заодно и повысить его влажность можно с помощью увлажнителя, например Tefal Intense Pure Air PU4025F0,у которого есть функция фильтрации воздуха, ведь кроме сухости кожи, которая ведёт к появлению преждевременных морщин, следствиями пониженной влажности являются сухость слизистых, распространение вирусов и инфекций, долгое течение заболеваний.

Кстати, влажность воздуха в помещении измеряется специальным прибором – гигрометром. Это может быть как отдельный прибор, так и небольшая домашняя метеостанция, замеряющая уровень температуры и влажности одновременно.

shutterstock_625046891.jpg

5) Увлажняйте кожу

Кроме стандартных процедур, о специфике и регулярности которых лучше расскажут косметологи, чем мы, обратим ваше внимание на такой ценный в деле увлажнения кожи продукт, как растительное масло холодного отжима. Не имея никаких добавок, отдушек, красителей, оно представляет собой универсальное и высококачественное средство в борьбе за красоту кожи.

К счастью, у каждой из нас есть возможность получать драгоценную жидкость сразу после отжима: мало кто знает, что шнековая соковыжималка, например Moulinex ZU420E10делает прекрасное масло из всех видов семян, орехов и мякоти кокоса!

Возьмите за правило выжимать свежее масло не только для косметических процедур, но и для пищи – бархатистая здоровая кожа очень скоро возблагодарит вас.

shutterstock_297804983.jpg

6) Питайте кожу

Не секрет, что большая часть уходовой косметики создана на основе цветочных, ягодных, фруктовых и даже овощных экстрактов, полезные вещества которых помогают нам ухаживать за кожей и волосами. С появлением огромного выбора фабричных косметических линеек использование натуральных продуктов питания в домашней косметологии ушло на второй план. А зря! 

Их использование в уходовых процедурах может дополнить и разнообразить действие косметики, а в некоторых случаях и полностью её заменить. Так, например, натуральные сливки из коровьего молока можно использовать для очищения, смягчения и увлажнения кожи, лёд, приготовленный из настоя петрушки, может стать частью повседневного ритуала умывания, даря коже бодрость и свежесть, а маска из авокадо с яичным белком станет лучшим лифтинг-средством для кожи.

shutterstock_1027361710.jpg

7) Расслабляйтесь

Качественный косметический уход – мечта всех женщин. Косметологи утверждают, что большое значение имеет регулярность процедур: лучше делать более простые процедуры (очищение, уход, массаж) часто, чем что-то серьёзное (инъекции, подтяжки) один-два раза в год. При этом они утверждают, что в наших силах проводить самые простые процедуры самостоятельно, ведь лучший уход построен на контрасте: напряжении и отдыхе мышц, тонизировании и расслаблении, распаривании и охлаждении. 

Стоит обратить внимание на гаджеты для домашних процедур – иногда они способны составить конкуренцию профессиональным. Настоящей находкой, например, будет прибор для омоложения TOUCHBeauty TB-1389. Массаж и «вбивание» косметических средств проходит на холодном (тонизирование) или горячем (расслабление, проникновение в глубокие слои кожи) режимах. Чередование холодного и тёплого режима снимает усталость и восстанавливает здоровый цвет лица.

В погоне за красотой стоит помнить, что даже самые заметные несовершенства кожи меркнут на фоне сияющих глаз и весёлой улыбки и, наоборот, самая красивая кожа теряет свою привлекательность из-за унылого настроения её обладательницы. Люди любят нас не за красоту, а за энергию и радость. Чем искреннее мы радуемся, переживаем, волнуемся, влюбляемся, тем красивее наше лицо. А маленькие советы от «М.Вкус» позволят сделать его поистине совершенным.

 

Поделиться советом с друзьями:

Комментарии

Здесь еще не оставлено комментариев. Вы можете сделать это первым.


Оставить комментарий

Пользовательского соглашения

Новинки на кухне

Все новинки