Несколько фактов о тыкве, которых мы не знали

Они сделают этот осенний продукт ещё любимее и вкуснее

Подробнее

Группа М.ВКУС в соцсети ВКОНТАКТЕ

Подписывайтесь и будьте в курсе всех наших новостей!

Подробнее

Как перестать есть сладкое?

М.Вкус

М.Вкус

Только каждый четвёртый из жителей планеты может сказать о себе, что он не любит сладкое. Трое остальных – сладкоежки, причём один из них будет патологически зависимым от десертов. Сахар и сладости, которые быстро насыщают и заставляют нас чувствовать себя счастливыми, тем не менее вредны не только для фигуры, но и для здоровья организма в целом. Как без ущерба для здоровья и психики начать есть меньше сладкого? 

shutterstock_711008224.jpg

Займитесь спортом

Нет, не для того, чтобы согнать лишний вес, появившийся после любимых трапез, а для того, чтобы реже злоупотреблять сладким. Во время физических нагрузок выделяется эндорфин – гормон счастья, тот же самый, который мы получаем, поглощая шоколад, но в больших объёмах. Даже короткая, но интенсивная прогулка на свежем воздухе поднимет вам настроение без сладкого.

Приведите кишечную флору в порядок

Причиной, которая вызывает тягу к сладкому, может быть дисбактериоз – бактерии и дрожжевые грибки буквально «питаются» сахаром. Натуральный йогурт и кефир помогают нормализовать баланс флоры и «заселить» её полезными бактериями. Лучшие кисломолочные продукты – те, что приготовлены дома, в них действительно есть нужное количество полезных веществ. Приготовить и йогурт и кефир можно в йогуртнице Tefal YG657132, с ней вы будете уверены в качестве и пользе напитков.

Сбалансируйте рацион

Тяга к сладкому говорит о недостатке хрома в организме. Измените рацион, добавив в него брокколи, цельнозерновые крупы и злаки, виноград, спаржу, грибы. Хром помогает стабилизировать уровень сахара в крови, уменьшая тягу к конфетам и тортикам.

Избавьтесь от покупных соусов и полуфабрикатов

Кетчупы, майонезы, колбасы, сосиски и другие консервированные продукты готовятся с использованием сахара. Внимательно читайте этикетку при покупке и откажитесь от тех продуктов, в которых есть «скрытый» сахар.

Отдавайте предпочтение домашней пище

Мы писали о том, что сахар усиливает вкус несладких блюд. Любой повар, желая сделать блюдо вкуснее, обязательно добавит ложку сахара даже в мясное блюдо. Готовка дома избавит вас от этого «незаметного» сахара. Уменьшить количество калорий поможет способ приготовления любимых блюд. Мультиварка с функцией пароварки, как, например, Tefal RK815832, позволит вам точно контролировать количество сахара, которое вы употребляете. 

Поделиться советом с друзьями:

Комментарии

Здесь еще не оставлено комментариев. Вы можете сделать это первым.


Оставить комментарий

Пользовательского соглашения

Новинки на кухне

Все новинки