Группа М.ВКУС в ИНСТАГРАМ

Подписывайтесь и будьте в курсе всех наших новостей!

Подробнее

Худеем к лету: как не съесть лишнего на пикнике или барбекю?

М.Вкус

М.Вкус

Майские праздники опасны для фигуры не меньше новогодних каникул, ведь свежий воздух провоцирует аппетит, а привычка отмечать приближение лета бесконечной чередой пикников обычно плохо сказывается на талии. Однако даже во время самых обильных застолий можно научиться не переедать, если следовать нескольким несложным правилам.

На 30.04 shutterstock_578059441.jpg

Пейте больше воды, она не только займёт место в желудке, придав обманчивое чувство сытости, но и положительно повлияет на метаболизм.

Ешьте больше зелени, свежих и запечённых овощей – у них невысокая калорийность при большом содержании клетчатки. Это значит, что они не добавят вам лишних сантиметров в талии и стабилизируют работу ЖКТ.

Откажитесь от острых и/или маринованных закусок – они вызывают аппетит и способствуют задержке жидкости в организме, также стоит воздержаться от белого хлеба – замените его на цельнозерновой или пресный лаваш.

Для приготовления шашлыков выбирайте нежирное мясо – телятину, индейку, мясо курицы или рыбу, а для маринада не используйте майонез.

Избегайте сладких напитков: не пейте соки, в том числе фреши, сладкие компоты. Абсолютное табу – газированные напитки, содержащие большое количество сахара.

Не стоит пить и крепкие спиртные напитки на пикнике, лучший выбор – это сухое вино.

Не сидите на одном месте: двигайтесь, играйте в активные игры, прогуляйтесь по лесу, играйте с детьми – всё это пойдёт на пользу вашей фигуре.

Поделиться советом с друзьями:

Комментарии

Здесь еще не оставлено комментариев. Вы можете сделать это первым.


Оставить комментарий

Пользовательского соглашения

Новинки на кухне

Все новинки