5 причин вложить деньги в кухонную машину

Выясняем, нужен ли вам этот чудо-гаджет на кухне!

Подробнее

Как избавиться от пятен кофе на скатерти и одежде?

Ничто не сможет испортить нам удовольствие от любимого напитка.

Подробнее

Группа М.ВКУС в соцсети ВКОНТАКТЕ

Подписывайтесь и будьте в курсе всех наших новостей!

Подробнее

Сладкая угроза в детском питании

М.Вкус

М.Вкус

Сладости – одновременно бич и спасение для большинства родителей. С их помощью можно заставить ребёнка съесть нелюбимую «обычную» пищу, мотивировать быть послушным или хорошо учиться, поощрить, поздравить… При этом именно сладости являются наиболее частой причиной детского шантажа и истерик. Можно ли выбраться из этого заколдованного круга и выстроить здоровое отношение ребёнка к сладкому? 

shutterstock_396824737.jpg

Педиатры настаивают, что в рационе детей от 2 до 6 лет не должно быть более 5 чайных ложек сахара в день, у детей старше 6 лет и подростков – не более 6 чайных ложек. Рацион детей до двух лет сахара не должен содержать вообще.

Первый шаг к нормализации питания – это выстраивание режима приёмов пищи и сна. Большинство людей (не только дети) хотят сладкого в момент серьёзного голода, ведь именно быстрые углеводы способны удовлетворить это острое чувство. Ребёнок должен вовремя и в достаточном количестве есть, а также высыпаться – это поможет ему избежать потребности в сладком.

Избегайте скрытого сахара – внимательно читайте надписи на упаковках готовых продуктов и полуфабрикатов. Большая часть любимой детской еды (мюсли, хлопья, творожки, йогурты) содержит сахар или его заменители (к ним относятся глюкозно-фруктозный сироп, кукурузный сироп, мёд, фруктоза и др.). Избавиться от лишнего сахара можно с помощью домашнего приготовления любимых блюд. Так, йогуртница Tefal Lacteo YG260132 поможет приготовить любимый питьевой йогурт, а духовой шкаф или мини-печь Moulinex Convection OX444832 приготовить запечённые хлопья с орехами и фруктами.

Измените общий семейный рацион: объяснить ребёнку, почему ему нельзя то, что можно вам, практически невозможно. Отсутствие сахара и сладкого в доме хорошо скажется не только на состоянии зубов и развитии ребёнка, но и на объёме талии всех взрослых членов семьи.

Не запрещайте сладкое: каким бы парадоксальным ни казался этот совет, он является очень действенным. Спокойно относитесь к желанию ребёнка попробовать сладкое. Чем меньше ажиотажа и запретов будет вокруг сладких блюд, тем меньше интереса он будет к ним проявлять. 

Поделиться советом с друзьями:

Комментарии

Здесь еще не оставлено комментариев. Вы можете сделать это первым.


Оставить комментарий

Пользовательского соглашения

Новинки на кухне

Все новинки