5 способов готовки, о которых полезно знать каждой хозяйке

Поэлирование, брезирование, бардирование и не только...

Подробнее

Продукты, которые обязательно стоит добавить в рацион летом

Пополняем витаминные кладовые организма

Подробнее

Группа М.ВКУС в ИНСТАГРАМ

Подписывайтесь и будьте в курсе всех наших новостей!

Подробнее

5 рецептов суперполезного зелёного сока

(0)
5 рецептов суперполезного зелёного сока

Зелёный фреш из ананаса, шпината и винограда

М.Вкус

М.Вкус

Этот свежевыжатый сок с очень приятным сладко-терпким вкусом содержит большое количество самых разных полезных веществ. От содержащегося в шпинате железа, фолиевой кислоты, витаминов А, С, Е, К, группы В до бромелайна – фермента, который ускоряет усвоение белка. Не зря многие диетологи рекомендуют этот плод во время диеты, чтобы быстрее похудеть. Если хотите ещё больше усилить пользу напитка, то киньте в соковыжималку горсть черники, которая, помимо содержания огромного количества антиоксидантов, обладает свойством улучшать зрение.
  • 1-2 порции
  • 10 минут
  • 2 шага

Ингредиенты:

  • Ананас свежий300 г
  • Шпинат свежий1 большой пучок
  • Виноград белый без косточек150 г
  • Черника свежая100 г

shutterstock_380369794.jpg

ШАГ 1

Ананас очистите от кожуры и нарежьте кусочками, шпинат промойте, виноград помойте и снимите ягоды с веточек.

ШАГ 2

Приготовьте фреш с мякотью в шнековой соковыжималке. Перелейте в стакан и украсьте напиток ягодами черники.

Ингредиенты:

  • Ананас свежий300 г
  • Шпинат свежий1 большой пучок
  • Виноград белый без косточек150 г
  • Черника свежая100 г

Тыквенно-зелёный микс с пряностями

М.Вкус

М.Вкус

Этот зелёный сок можно было бы назвать «Тыквенный пирог». Несмотря на его цвет, он на самом деле густой, тягучий, сладкий и пряный. Чтобы напиток получился именно таким, в магазине выберите самую спелую и сладкую тыкву. Если не сезон, то берите любую, а сладость напитку добавьте натуральными подсластителями по вкусу – жидким цветочным мёдом, сиропом агавы, топинамбура или финиковым. Не забудьте про пряности. Отлично подойдут молотая корица и мускатный орех. Именно эти специи придадут зелёному соку аромат и вкус пирога.
  • 1-2 порции
  • 10 минут
  • 2 шага

Ингредиенты:

  • Мякоть свежей спелой тыквы300 г
  • Шпинат свежий1 большой пучок
  • Кейл3-4 листа
  • Черника свежая или замороженная50 г
  • Петрушка свежая1 пучок
  • Мёд или натуральный сироппо вкусу
  • Молотая корицащепотка
  • Молотый мускатный орехщепотка

shutterstock_311457692.jpg

ШАГ 1 

Приготовьте в шнековой соковыжималке сок из зелени, черники и тыквы.

ШАГ 2

Перелейте сок в стакан, добавьте пряности, мёд или натуральный подсластитель по вкусу, перемешайте.

Ингредиенты:

  • Мякоть свежей спелой тыквы300 г
  • Шпинат свежий1 большой пучок
  • Кейл3-4 листа
  • Черника свежая или замороженная50 г
  • Петрушка свежая1 пучок
  • Мёд или натуральный сироппо вкусу
  • Молотая корицащепотка
  • Молотый мускатный орехщепотка

Мятно-лаймовый зелёный микс

М.Вкус

М.Вкус

Мы рекомендуем этот микс как одно из лучших средств от похмелья. Мята отлично помогает от расстройства желудка, а её аромат избавляет от тошноты и головной боли. Эфирные масла лайма нормализуют процесс пищеварения, к тому же продукт является отличным транквилизатором, действует успокаивающе на нервную систему и поднимает настроение. Только обязательно готовьте фреш в шнековой соковыжималке вроде Moulinex ZU420E10, чтобы в напитке сохранилась мякоть, то есть клетчатка, которая поможет быстро вывести токсичные вещества из организма.
  • 1-2 порции
  • 10 минут
  • 2 шага

Ингредиенты:

  • Мята свежая1 пучок
  • Петрушка свежая1 пучок
  • Лайм1 шт.
  • Шпинат1 пучок
  • Огурец свежий150 г
  • Яблоко зелёное1 шт.
  • Сироп топинамбура или агавыпо вкусу

shutterstock_174456902.jpg

ШАГ 1

С помощью соковыжималки для цитрусовых типа Moulinex PC120870 приготовьте сок из лайма.

ШАГ 2

В шнековой соковыжималке сделайте сок из зелени, кусочков яблока, ломтиков огурца. Смешайте с соком лайма и по желанию добавьте натуральный подсластитель вроде сиропа агавы или топинамбура.

Ингредиенты:

  • Мята свежая1 пучок
  • Петрушка свежая1 пучок
  • Лайм1 шт.
  • Шпинат1 пучок
  • Огурец свежий150 г
  • Яблоко зелёное1 шт.
  • Сироп топинамбура или агавыпо вкусу

Зелёный сок из яблока, стеблей сельдерея и свежей зелени

М.Вкус

М.Вкус

Зелёный сок зачастую получается довольно густым, особенно если делать его с мякотью. Поэтому держите под рукой чистую питьевую воду, чтобы разбавить слишком насыщенный напиток. Ещё лучший вариант – использовать не обычную, а кокосовую воду. Это одно из наиболее крутых натуральных детокс-средств. Кокосовая вода эффективно очищает организм от токсинов и даже тяжёлых металлов, а ещё улучшает обмен веществ. Так что, если хотите похудеть, всегда держите в холодильнике пару пакетов этого вкусного и полезного напитка.
  • 1-2 порции
  • 10 минут
  • 2 шага

Ингредиенты:

  • Зелёное яблоко1 шт.
  • Стебли сельдерея5-6 шт.
  • Щавель свежий1 маленький пучок
  • Петрушка свежая1 маленький пучок
  • Кокосовая вода0,5-1 стакан

shutterstock_414999160.jpg

ШАГ 1

Яблоко, стебли сельдерея и шпинат помойте и подготовьте.

ШАГ 2

Приготовьте в шнековой соковыжималке вроде Moulinex ZU420E10 густой сок с мякотью, разбавьте коксовой водой, перемешайте.

Ингредиенты:

  • Зелёное яблоко1 шт.
  • Стебли сельдерея5-6 шт.
  • Щавель свежий1 маленький пучок
  • Петрушка свежая1 маленький пучок
  • Кокосовая вода0,5-1 стакан

Зелёный микс с брокколи, шпинатом и яблоком

М.Вкус

М.Вкус

Нечасто встретишь человека, который любит брокколи, а между тем это невероятно полезный продукт. Особенно в сыром виде, когда в нём сохраняется максимум витаминов, минералов, антиоксидантов и других полезных веществ, уменьшающихся при термической обработке. Во-первых, в брокколи просто огромное количество витамина С – в несколько раз больше, чем в цитрусовых или в чёрной смородине. Во-вторых, необходимый для сердца и сосудов калий, ещё витамины А, К, фолиевая кислота. К тому же калорийность сырой брокколи всего 28 ккал на 100 г продукта. В общем, идеальный ингредиент для ЗОЖ-ных смузи и зелёных миксов, вкус которого легко замаскировать другими ингредиентами или специями.
  • 1-2 порции
  • 10 минут
  • 2 шага

Ингредиенты:

  • Брокколи150 г
  • Зелёной яблоко1 шт.
  • Шпинат свежийбольшая горсть
  • Кинза1 пучок
  • Морковь1 шт.
  • Огурец1 шт.

shutterstock_271497557.jpg

ШАГ 1

Морковь очистите от кожицы. Все ингредиенты помойте и подготовьте.

ШАГ 2

В шнековой соковыжималке вроде Moulinex ZU420E10 приготовьте свежевыжатый сок. Перелейте в стакан и сразу выпейте.

Ингредиенты:

  • Брокколи150 г
  • Зелёной яблоко1 шт.
  • Шпинат свежийбольшая горсть
  • Кинза1 пучок
  • Морковь1 шт.
  • Огурец1 шт.
Поделиться рецептом: Распечатать рецепт

Комментарии

Здесь еще не оставлено комментариев. Вы можете сделать это первым.


Оставить комментарий

Пользовательского соглашения

Новинки на кухне

Все новинки