Секреты приготовления: паэлья

Готовим испанский бестселлер у себя дома.

Подробнее

Сладкое-несладкое: 7 неожиданных интерпретаций привычных блюд

Шарлотка с грибами, омлет с клубникой, маффины с кукурузой и сыром...

Подробнее

Группа М.ВКУС в ИНСТАГРАМ

Подписывайтесь и будьте в курсе всех наших новостей!

Подробнее

Чиа-пудинг с овсянкой и свежими ягодами

(0)
Алексей Беседин

Алексей Беседин, шеф-повар ресторана IL Forno

Семена чиа (или испанский шалфей) обрели сегодняшнюю популярность благодаря Пьеру Дюкану: они рекомендуются им как часть его диеты для снижения веса. Эти семена не только ускоряют метаболизм, но и борются с бактериями и улучшают микрофлору кишечника. Семена чиа причислены к суперфудам – продуктам, обладающим высокой концентрацией витаминов и микроэлементов и несущим огромную пользу здоровью человека. Кроме этого, семена чиа ещё и очень вкусны, а также способны украсить ваше блюдо.

Инструкция

  • 1 порция
  • 20 минут
  • 3 шага

Ингредиенты:

  • Семена чиа 2 ст. л.
  • Миндальное молоко 100 мл
  • Овсяные хлопья 4 ст. л.
  • Свежие ягоды или кусочки фруктов100 г

Рецепт на 25.11.jpg

ШАГ 1

Семена чиа замочите в миндальном молоке, хорошо перемешайте и оставьте на ночь в холодильнике.

ШАГ 2

Утром овсянку залейте холодной чистой водой, откиньте на дуршлаг, чтобы стекла вся вода.

ШАГ 3

Выложите в стакан на чиа-пудинг овсянку и сверху свежие ягоды или кусочки фруктов.

Ингредиенты:

  • Семена чиа 2 ст. л.
  • Миндальное молоко 100 мл
  • Овсяные хлопья 4 ст. л.
  • Свежие ягоды или кусочки фруктов100 г
Поделиться рецептом: Распечатать рецепт

Комментарии

Здесь еще не оставлено комментариев. Вы можете сделать это первым.


Оставить комментарий

Пользовательского соглашения

Новинки на кухне

Все новинки