Группа М.ВКУС в ИНСТАГРАМ

Подписывайтесь и будьте в курсе всех наших новостей!

Подробнее

Кефирная диета: 5 напитков, которые заменят полноценный приём пищи

(0)
Кефирная диета: 5 напитков, которые заменят полноценный приём пищи

Бодрящий кофейно-кефирный коктейль с шоколадом

М.Вкус

М.Вкус

Этот полезный напиток может заменить вам по утрам и завтрак, и кофе, ведь он по сути представляет собой и то, и другое. Для полноты эффекта и отличного начала дня добавим в него сверху немного тёртого шоколада. Лишь маленькую щепотку, абсолютно безопасную для фигуры... Это так прекрасно дополняет вкус! Теперь у вас точно не будет отговорок, что вы не успеваете по утрам приготовить себе завтрак. Этот коктейль можно налить в термокружку и выпить по дороге. Заряд энергии и бодрости вам гарантирован! 
  • 1 порция
  • 5 минут
  • 2 шага

Ингредиенты:

  • Кефир 200 мл
  • Эспрессо50 мл
  • Тёртый шоколадщепотка
  • Тростниковый сахарпо вкусу
  • Молотая корицащепотка

shutterstock_521754754.jpg

ШАГ 1

Сварите эспрессо желаемой крепости, добавьте в него сахар по вкусу и оставьте остывать, занимаясь пока другими делами.

ШАГ 2

Смешайте холодный эспрессо с кефиром и молотой корицей, по желанию добавьте колотый лёд, посыпьте сверху тёртым шоколадом.

Ингредиенты:

  • Кефир 200 мл
  • Эспрессо50 мл
  • Тёртый шоколадщепотка
  • Тростниковый сахарпо вкусу
  • Молотая корицащепотка

Чернично-мятно-кефирный смузи

М.Вкус

М.Вкус

Даже если вы не очень жалуете мяту в еде или напитках, её всё равно стоит добавлять, ведь это отличное натуральное средство для похудения. Запах этой травы подавляет аппетит. Диетологи даже советуют разжевать пару листиков, если очень хочется съесть незапланированное пирожное. К тому же мята очень уместно смотрится во многих блюдах и конечно же холодных напитках. В жару её вкус ещё и прекрасно освежает.
  • 1 порция
  • 5 минут
  • 2 шага

Ингредиенты:

  • Кефир200 мл
  • Черника свежая или замороженная100 г
  • Свежая мята3 веточки

shutterstock_662033680.jpg

ШАГ 1

С мяты оборвите листочки.

ШАГ 2

Поместите все ингредиенты в блендер, например в компактный и идеально подходящий для приготовления смузи Moulinex LM142A26, хорошо измельчите до однородной консистенции, перелейте готовый смузи в стакан.

Ингредиенты:

  • Кефир200 мл
  • Черника свежая или замороженная100 г
  • Свежая мята3 веточки

Ванильный ласси на кефире со специями

М.Вкус

М.Вкус

Классический ласси хорош для похудения тем, что большое количество специй в его составе если не полностью блокирует, то очень сильно снижает аппетит. Достаточно выпить вместо ужина стакан такого напитка – и есть не захочется очень долго. В общем, если главная ваша проблема, мешающая избавиться от лишнего веса – ночные вылазки к холодильнику за очередным бутербродом, – берите этот рецепт на вооружение.
  • 1 порция
  • 5 минут
  • 2 шага

Ингредиенты:

  • Кефир200 мл
  • Ваниль1 стручок
  • Сушёный имбирьщепотка
  • Сушёный кардамонщепотка
  • Молотая гвоздикащепотка
  • Молотая корицащепотка
  • Свежая мята1 веточка

shutterstock_657633088.jpg

ШАГ 1 

Разрежьте стручок ванили и тыльной стороной ножа счистите внутреннюю часть.

ШАГ 2

Поместите все ингредиенты в блендер, лучше мощный вроде Moulinex FACICLIC GLASS LM310E30, и взбивайте 1 минуту. Перелейте ласси в стакан и украсьте мятой.

Ингредиенты:

  • Кефир200 мл
  • Ваниль1 стручок
  • Сушёный имбирьщепотка
  • Сушёный кардамонщепотка
  • Молотая гвоздикащепотка
  • Молотая корицащепотка
  • Свежая мята1 веточка

Кефирный суп с огурцом и зеленью

М.Вкус

М.Вкус

Если кефир – идеальный напиток для диеты и всех, кто хочет избавиться от лишнего веса, то огурец – это самая подходящая еда. В его составе сплошная вода, микроэлементы, антиоксиданты и немного клетчатки. Добавляем петрушку (тоже очень полезный для похудения продукт), стакан кефира, взбиваем всё в блендере – и получаем вкусный и полезный то ли холодный летний суп, то ли сытный смузи. Для диетического ужина – самое то!
  • 1 порция
  • 5 минут
  • 2 шага

Ингредиенты:

  • Кефир200 мл
  • Огурец1 шт.
  • Петрушкамаленький пучок
  • Соль и перец по вкусу

shutterstock_634608710.jpg

ШАГ 1

Заранее приготовьте домашний кефир или используйте покупной.

ШАГ 2

В блендере взбейте кефир, петрушку, огурец, посолите и поперчите по вкусу. Перелейте в стакан или в миску, подавайте как суп или как коктейль по желанию.

Ингредиенты:

  • Кефир200 мл
  • Огурец1 шт.
  • Петрушкамаленький пучок
  • Соль и перец по вкусу

Ласси на кефире с манго и мёдом

М.Вкус

М.Вкус

Классический ласси в Индии, откуда родом этот напиток, чаще всего готовят именно с манго. Его мякоть взбивают с несладким питьевым йогуртом вроде нашего кефира, непременно добавляют кардамон и какой-нибудь подсластитель по вкусу. Чаще всего обычный сахар, но мы же за здоровый образ жизни, поэтому заменим его на маленькую ложечку полезного мёда. 
  • 1 порция
  • 5 минут
  • 2 шага

Ингредиенты:

  • Кефир200 мл
  • Манго свежий или замороженный100 г
  • Кардамон1 зёрнышко
  • Мёд1 ч. л.

shutterstock_447113893.jpg

ШАГ 1

Приготовьте заранее порцию домашнего кефира с помощью йогуртницы или используйте покупной.

ШАГ 2

Взбейте в блендере все ингредиенты, перелейте ласси в стакан и украсьте кубиком манго.

Ингредиенты:

  • Кефир200 мл
  • Манго свежий или замороженный100 г
  • Кардамон1 зёрнышко
  • Мёд1 ч. л.
Поделиться рецептом: Распечатать рецепт

Комментарии

Здесь еще не оставлено комментариев. Вы можете сделать это первым.


Оставить комментарий

Пользовательского соглашения

Новинки на кухне

Все новинки