Секреты приготовления: паэлья

Готовим испанский бестселлер у себя дома.

Подробнее

Сладкое-несладкое: 7 неожиданных интерпретаций привычных блюд

Шарлотка с грибами, омлет с клубникой, маффины с кукурузой и сыром...

Подробнее

Группа М.ВКУС в ИНСТАГРАМ

Подписывайтесь и будьте в курсе всех наших новостей!

Подробнее

Йогуртовый десерт с семенами чиа и клубникой

(0)
Елена Теуважева

Елена Теуважева, бренд-шеф доставки здорового питания «Сытый фермер»

Наш сегодняшний десерт – квинтэссенцию пользы и вкуса – можно есть даже тем, кто сидит на самой строгой диете. Семена чиа обрели популярность благодаря Пьеру Дюкану: они рекомендуются как часть его диеты для снижения веса. При этом семена не только ускоряют метаболизм (что важно на любой диете), но и борются с бактериями и улучшают микрофлору кишечника. Греческий йогурт, который не содержит лактозы и сахара, имеет более плотную консистенцию в сравнении с привычным для нас йогуртом и похож скорее на сыр, чем на своих питьевых собратьев. Врачи считают его продуктом долголетия и рекомендуют есть каждый день.

Инструкция

  • 1 порция
  • 10 минут
  • 3 шага

Ингредиенты:

  • Йогурт греческий 2%-ной жирности 150 мл
  • Семена чиа 1 ч. л.
  • Клубника замороженная 50 г

Рецепт на 19.10.jpg

ШАГ 1

Соедините в ёмкости семена чиа и греческий йогурт, оставьте на 3 часа.

ШАГ 2

Дайте клубнике немного оттаять, взбейте в блендере до образования однородного пюре.

ШАГ 3

В креманку выложите слоями сначала йогурт с чиа, сверху – клубничное пюре.           

Ингредиенты:

  • Йогурт греческий 2%-ной жирности 150 мл
  • Семена чиа 1 ч. л.
  • Клубника замороженная 50 г
Поделиться рецептом: Распечатать рецепт

Комментарии

Здесь еще не оставлено комментариев. Вы можете сделать это первым.


Оставить комментарий

Пользовательского соглашения

Новинки на кухне

Все новинки